Pitanje

Često se pominju mnogobrojni riziko faktor i posledice. Saveti kako da ih se oslobodimo vrlo često kriju u neznanju sa izgovorima i savetima koje je teško primeniti. To me pomalo zbunjuje jer svaki pokušaj da živim zdravo nailazim na dilemu odnosno zabrane.

Odgovor

Kreativnom analizom riziko faktora vrlo često ulazimo u konfuziju jer više objašnjavamo nego što konkretno preporučujemo. Dominantno prisustvo riziko faktora je očigledno u posledicama odnosno narušavanju zdravlja. Organizam je mnogo složeniji sistem nego što ga prikazuju i njegova složenost ogleda se u tome što sa malim promenama u načinu života možemo postići veliki rezultat. Riziko faktori uglavnom su vezani za one navike i potrebe koje čovek ima svakodnevno (hrana i kretanje). Dominantne posledice i narušavanje zdravlja u analizi zadnjih dvadeset godina ukazuju da je nedostatak kretanja najveći riziko faktor i da posledice ne kretanja izazivaju složen mehanizam narušavanja zdravlja. Svetska zdravstvena organizacija u obradi dobijenih podataka ukazuje na riziko faktore i na posledice koje će se dešavati u budućnosti. Neostatak kretanja-hipokinezija je definisan kao riziko faktor broj jedan pre duvana i alkohola. Način konzumiranja i izbor u ishrani takođe se smatraju riziko faktori. Normalno je da ne možete poslušati i uvažiti sve savete da zdravo živite, a treba da zapamtite jedno da je pokret, vežbanje nezamenjivo sredstvo. Cilj je zdrav, snažan, raspoložen i vedar čovek. Ne menjajte od jedanom sve loše nevike probajte jednu dobru naviku da upražnjavate redovno a to je vežbanje. Ukoliko budete dosledni ovo će vam biti put da ćete otkriti mnoga zadovoljstva i prepoznati realan život koji vam pripada. Pokušajte da živite i da učestvujete u životu. Redovno vežbanje treba da bude potreba, a ne obaveza. Do ovog stanja potrebno je vreme u kome malo ulaganje daje velike rezultate. Kad se pojavi dosada i realna želja za odustajanjem znajte da ste na pravom putu i budite uporni. Uskoro ćete dobiti i prve realne rezultate koje će primetiti i ljudi iz vaše okoline. Ni svako vežbanje nije zdravlje. Samo planirano, dozirano i kontrolisano vežbanje daće pravi rezultat i odgovore na mnoga pitanja.