Pitanje

Imam višak kilograma i osećam se tromo.Probala sam razne dijete i programe vežbanja ali vrlo brzo nakon prestanka sve vratim. Ne bih rekla da imam nasledni faktor ali mi je teško da smršam. Imam 52 godina. Šta biste mi preporučili?

Odgovor

Višak kilograma,a koji ljudi primećuju pripisuju estetici ili morfološkom faktoru. Vrlo često estetika je razlog zašto ljudi hoće da otklone telesnu masu, a ne da otklone uzrok. Osnovni probelem leži u srazmeri unošenja hrane i njene potrošnje. Hrana je ozbiljan antidepresiv i sedativ odnosno čovek je mnogo uslovljen i vezan za hranu. Često se kaze da hrana treba da bude lek i da lek treba da bude hrana, ali nažalost hrana je vrlo često kompenzacija stresa i hroničnog zamora organizma. Potreba za hranom je realna i uglavnom vezana za količinu stresa. Čovek količinom hrane nadoknađuje iznuđenu potrebu i stvara višak kilograma koja je posledica, a ne uzrok. Ukoliko u dužem vremenskom periodu upražnjavate aktivnost koja je dozirana, planirana i kontrolisana dobićete i rezultat u količini hrane koja vam prija u konzumiranju. Ne zaboravite da i nepravilno vežbanje i preveliko opterećenje u naporu može da stimuliše potrebu za hranaom i uvećanjem telesne mase. Nemojte prekidati vežbanje i navike koje vam daju rezultat. Ukoliko vežbanje poprimi osobinu fizičkog rada a ne kultivisanog vežbanjaočekujte da dobijete kilažu, a ne da je izgubite. Gubitak kilograma (od 3-5kg) u zavisnosti od konstitucije u prvoj fazi tretmanaviše se prepisuje volumenu nego realnom gubitku masnog tkiva. Masno tkivo koje se taloži pa vrlo često ne izgleda lepo, uglavnom se u početku formira kao zaštita i depo energijesrazmeran deficitu izazvanim stresom. Vre,menom uvećana težina neće smetati samo estetici već može ozbiljno da naruši zdravlje. Najprirodnije i najzdravije je gubljenje kilograma do željenog nivoa je od 3 do 5 godina. Ako se setitte i vratite malo unazad videćete da je to period koji je izazvao višak kilograma. Zdrav čovek se svakodnevno neguje. Svakao preskakanje stvara uslove za ozbiljne posledice. Nemojte vežbati dabiste izgledali lepo nego da biste bili zadovoljni. Zadovoljstvo je prvi uslov da postignete željeni cilj. Samo jak, snažan i funkcionalno osposobljen organizam ima pravo na zadovoljstvo. Hiljadu je razloga da ne vežbate ali samo jedan postoji koji vas čeka i upozorava, a to je da budete zdravi i zadovoljni. Budućnost se ne čeka, budućnost se priprema.